6 pak

[...] miesiecy wczesniej kiedys .... cwiczylem rok... poczatkowa waga byla 85 kg pas kolo 114/116 wycielem troche i niewiem czy dalej wycinac czy lepiej juz w mase pojsc ? 6-pak jest ale leki na zdjeciu slabo to widac . ale brzucha troche tez dalej jest . Dieta jest . 2600 kcal wycinam pomalu i stopniowo. bf 24.24% pas 93 waga 75 wzrost 178 . [...]

Tak jak w temacie proszę o opinie tych odżywek i proszę powiedzieć czy dobrze myślę nad ich stosowaniem BCAA - BSN Amino X (1 porcja w shakerze 700 ml i pić podczas treningu) Stack Kreatynowy - Universal Storm (1 miarka do 20 min przed treningiem) Gainer - Jumbo Hardcore ( 1 porcja od razu po treningu) Witaminy - Universal Nutrition Animal Pak EU [...]

Witam chciałem dorzucić jakieś fajne suplementy pod tescia, co byście powiedzieli na taki zestaw: 1.Animal Pak 2.Animal Flex 3.Konczy mi sie cm3 to bym dał zwykłe mono 4.Omega 3 5.K2 D3 6.A.M.G 7.Beta alanina 8.Ashagandha 9.Karotem 10.MZB 11.Selen 12.Witamina E 13.Czosnek 14.Witamina A 15.Gold Standard białko 16.I którego gajnera z ON byście [...]

Witam zakupiłem dzisiaj Animal Pak Witaminy przypadkiem znalazlem ze został on zakwestionowanych przez NIK i teraz zastawiam sie czy brac czy wyrzucić do kosza .Dodam ze AnimalPak zostal kupiony na Allegro

[...] się nabrać masy (zaczynałem od 58 kg (skinnyfat)) Teraz jest około 64 kg przy 172 cm nie jest to jakoś dużo, ale chciałbym trochę zejść z tłuszczu i zobaczyć mityczny 6 pak. Chciałbym się dowiedzieć czy redukcja przy takiej sylwetce ma sens, czy jeszcze powinien się skupić na budowaniu masy albo może na rekompozycji. Trenuje głownie [...]

[...] ciała, ruchu i siły. Yiquan powstał na bazie klasycznego stylu wewnętrznego xingyiquan (hsing-i ch’uan). Wpłynęły na niego jednak także inne systemy wewnętrzne: baguazhang (pakua chang) i taijiquan (t’ai chi ch’uan) oraz południowy baihequan (pak hok kuen) – styl białego żurawia z prowincji Fujian. Nie bez znaczenia były również kontakty i [...]

Witam, mam w domu taki zestaw jak to brac? 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) 3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G) 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) 6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB) [...]

[...] kalorycznego. Jestem na deficycie kalorycznym czyli jem kilkaset kalorii mniej. Potrafię ukryć brzuch pod ubraniem, ale nie o to chodzi. Chciałbym mieć widoczny 6-pak na brzuchu jak kiedyś, ale ciężko mi do tego dojść. Nie wiem czy robię coś źle - za mało ćwiczę? albo jem za dużo? Po jakim czasie można liczyć na pozytywne rezultaty ze [...]

Juz chyba wszyscy sie pogubili w tej calej rozmowie, ale przyznam ze temat stal sie bardzo kontrowersyjny. Wiec zacznijmy od poczatku. Najwazniejsza w budowaniu masy miesniowej jest dieta. Czyli mieso wolowe, kurczak, ryz, kasza, oliwa z oliwek, jajka, warzywa, pieczywo pelnoziarniste (a nie kajzerka :P) itd. Tego nikt nie zakwestionuje. Kolejnym [...]

Jak dla mnie miazga w połączeniu z shock therapy i animal pak, wakacyjne spadki odrobione a dopiero 2 tydzień cyklu kończe, z tym że dieta jest na b. wysokim poziomie, regeneracja super. Smak 5/6 rozpuszczalność5/6 Może dodam coś jeszcze za 6 tygodni pozdro

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]

Jak 200 eweek dostal to 500 e2week tez da rade mysle;-). Poza tym sam mowisz ze lekarz ciapa i pyta co chcesz hehe. Powiedz mu jeszcze zeby mete pisal 2 paki co jakis czas i uzbierasz po jakims czasie 10 pak na cykl, nawet mniej bo 20-25mg jelfy bedzie dobrze kopac. Co 3-6 miesiecy dolozysz mete na 5-6 tyg do tego tescia i git:-)).

[...] 24 tab w przypadku 6 tyg. cyklu - 6-oxo jest stanowczo za slaby - troche poczytalem na amerykanskich forach... po tym nawet niektorzy proponuja jeszcze Attitude. Ja bralem Clomid 12 tab a po zakonczeniu clomidu, zaczalem brac m-stak+stak II + animal pak. Jadra po takim odbloku pracuja dobrze i nie ma problemow z erekcja i produkcja spermy.

Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]

[...] mnie podziałało. Ale są plusy, jak łapie mase jest to w większości suche mięso, a wycinka to raptem 4 tygodnie przed wakacjami pobiegam troche i obetne WW i mam elegancki 8-pak i żyły na łapkach. Taaa, obetnie się węgle w jednym posiłku, pobiega troszkę i bf 8%. To akurat lubię A co do treningu to mam dobrego gena do masy nóg - wystarczy że [...]

Omg.... ćwiczę od 6 miesięcy... nie dużo jeszcze wiem i chciałem ten odcinek obejrzeć, zresztą tak jak obejrzałem pozostałe.....!!!!!!!!!!! a co do oponki to się o mie nie martw bo mam lepszy 6-cio pak niż nie jeden z was.

[...] wieczorem, ale w koncu spasowalam ketony w moczu zero obliques, czy mozesz sprawdzic czy dobrze liczę ww na warzywa? 12gr ww przyswajalnych wyszło mi, że ma: 1000gr pak choi 800 gr kapusta kiszona po 600gr: sałata, brokuły, kalafior, ogórek, szparagi, szpinak, rzodkiewki, cukinia, bakłażan 400gr kapusta biała, [...]

[...] życie stycznosci że sportem, przychodzą na salę i zaczynają ( o zgrozo ) trening od WODa obejmującego rwanie, martwy ciąg, kettle... bo tak wszystkie gazety typu Men's health każą od razu w 6 tygodni zrobić 6-cio pak. Cud, że jeszcze treningi crossfitowe amatorów okrągłego brzuszka nie skończyły się wizyta pogotowia ratunkowego na sali ćwiczeń.

[...] to wyślę ci taki bajer... Z reszta mój brzuch wygląda podobnie ( 2 górnych kostek prawie nie widać) I policz dokładnie PEŁNE partie ;) KAZDY WIE ze rzeczywistego 6-ciopaka nie ma, ale sa i takie wybryki z naturą jak na poniższych zdjęciach. SFD/Images/2015/7/27/b421bdd1fe554df6919cfa753b6f6dd2.jpg i tu tez W takim wypadku nazywamy to [...]

User, opisywalem dokladnie przy zdjeciach Byl to okolo rok treningow od pierwszego zdjecia do ostatniego!!! metet bralem pod koniec okolo 6 tygodni 200. scanbech okolo 70 i 130 polskiej. Wczesniej bralem odzywki kilka cykli krety i Animal pak, bcaa, gainery. Oczywiscie lecialem na mojej wyje....j diecie jak to koledzy mowia fasolkowej P.S